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2023.09.29
肌をきれいに
肌をきれいにするには断食が効果的です。断食は美肌効果だけでなく、新陳代謝も良くなるので感染症対策にもなります。断食とは一定時間食事を控えることを言います。◎1週間のうち特定の食べない曜日を設け…
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2023.08.10
免疫システムを支える主要な栄養素
以下の栄養素が不足すると、病気に対する抵抗力が弱まってしまいます。1、ビタミンC白血球の生成と抗酸化作用を促し、身体の防衛機能と修復を強化します。不足すると白血球の感染症と戦う機能が低下します…
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2023.03.14
爪は栄養状態を表す指標
爪は主にタンパク質から出来ており、たんぱく質の摂取量が少ないと弱くなることがある。爪の状態と栄養不足の関係１、柔らかい爪（割れやすい爪） 鉄不足２、平坦な爪 鉄不足かビタミンＢ１２不足…
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2023.03.03
ダイエットで脂肪肝になった
ダイエットには成功したが脂肪肝になった人の割合が多いのは、１、極端なカロリー制限２、極端な減食ダイエット３，ファスティングのやり過ぎ急激なダイエットをすると、体は飢餓状態だと察知して脂肪細胞…
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2023.02.10
肝臓の毒素をしぼり出す食品
肝臓の毒素を排出してくれる食品として、1、ワカメの味噌汁ワカメには肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぐ効果がある。中性脂肪を抑制する発酵性食物繊維の一種であるフコイダンが含まれている。2、アボガド…
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2023.01.26
リンパの流れを良くする方法
リンパの流れを良くするには、○水分補給リンパは９５%が水分で構成されているので、レモン果汁を入れて水分補給をする。○毛穴を詰まらせるパーソナルケア商品を避けるアルミニウムベースの製品は汗腺を…
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2023.01.19
砂糖を避ける生活のメリット
砂糖を避ける生活のメリットは、○中性脂肪の分解が始まるので痩せる。○血糖値の変動(急激な上がり下がり)をなくせる。○糖化を止められるので老化防止になる。○肌荒れ、ニキビなどの改善。○血液を…
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2022.12.15
細胞を劣化させない必要因子
いつまでも健康で若々しい状態を保ちたいものです。1、毒素を断つ正しいデトックスで腸や肝臓をきれいにし、血液をきれいにする。食生活の乱れや食物繊維の不足により腸の壁には未消化の食べ物や老廃物が付…